Темный шоколад. 10 преимуществ.

10 причин почему темный шоколад должен быть включен в ваш ежедневный рацион!

Лично я уже ем темный шоколад ежедневно. И в этом году, я планирую делать тоже самое!

Это может звучать как-то странно, учитывая тот факт, что большинство людей любит мучить себя диетами, ходить в спортзал, и бросать кушать нездоровую пищу. Но, я расскажу вам 10 причин, почему вы должны добавить немного темного шоколада в свой ежедневный рацион, и как это небольшое нововведение принесет вам огромную пользу!

1. Шоколад вкусный.

Это довольно очевидно. Темный шоколад чертовски хорош на вкус. И для большинства из нас, поглощение шоколада приводит к ощущению удовольствия, когда мы кушаем темный шоколад.

2. Шоколад помогает выработке эндорфинов.

Это также связано с чувством удовольствия. Эндорфины делают нас счастливыми! И когда мы едим шоколад, эндорфины начинают вырабатываться в больших количествах, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, если не сказать – замечательно.

3. Шоколад содержит серотонин.

Серотонин действует как антидепрессант! И если у вас случились какие-нибудь неприятности, скушайте темного шоколада – это поможет справиться с депрессией.

4. Шоколад содержит теобромин.

Теобромин, кофеин и другие вещества, которые присутствуют в темном шоколаде, действуют как стимуляторы. Это еще один пункт для поднятия "настроения"!

5. Шоколад помогает понизить кровяное давление.

Исследователи обнаружили, что потребление небольшого количества темного шоколада в день, может снизить кровяное давление у людей, которые страдают от высокого уровня кровяного давления.

6. Шоколад помогает снизить уровень плохого холестерина.

Также было доказано, что темный шоколад помогает уменьшить LDL холестерина (известный под названием "плохой холестерин") до 10%.

7. Шоколад насыщает ваше тело с антиоксидантами.

Темный шоколад содержит флавоноиды (антиоксиданты), их в 8 раз больше, чем количество флавоноидов обнаруженом в клубнике.

8. Шоколад не включает все вредные жиры.

Хорошие Шоколадные новости! Не все жиры, содержащиеся в шоколаде содержат холестерин. Шоколад содержит 1 / 3 олеиновой кислоты, 1 / 3 стеариновой кислоты, а 1 / 3 пальмитиновая кислота. Пальмитиновая кислота - насыщенные жиры, они полезны. Большая часть жиров идут вам на пользу, только 1 / 3 от жира, который находится в темном шоколаде считается плохим для вас.

9. Шоколад помогает с отдыхом.

Из-за производства оксида азота, благодаря темному шоколаду вырабатываются флавоноиды, которые в свою очередь помогают уменьшить кровяное давление и помогают сбалансировать определенные гормоны в организме человека.

10. Шоколад может использоваться во многих формах.

Шоколад везде вокруг нас. Шоколад можно употреблять абсолютно по разному, различная консистенция и даже напитки, это означает, что вы никогда не будете скучать с отсутствием разнообразия!

Это 10 основных причин почему следует употреблять темный шоколад!

Помните, что никогда не поздно начать. Добавьте немного темного шоколада в свой ежедневный рацион, и вы будете уверены в своём здоровье, и будете пожинать все плоды прелестей, которые даёт вам темный шоколад.

Фотогаллерея